Ratgeber · Yoga
Wie wählt man eine Yogamatte: Stärke, Größe und Praxisstil
29. September 2026 · 6 Min. Lesezeit
Eine Yogamatte wählt man nach vier Dingen: Praxisstil, Stärke, Breite und ob sie reisen wird. Für dynamische Praxis in einem warmen Raum eignet sich eine 4–5 mm Matte aus Kork oder mit PU-Oberfläche, für sanftes Yoga und Arbeit auf den Knien eine dickere, für Reisen eine dünne, die man wie eine Decke faltet. Das Material bestimmt den Halt, die Stärke den Komfort, die Breite die Bewegungsfreiheit.
Welcher Praxisstil?
| Stil | Worauf es ankommt | Was wählen |
|---|---|---|
| Vinyasa, Ashtanga, Hot Yoga | Halt bei feuchten Händen | Kork oder PU auf Kautschuk, 4–5 mm |
| Hatha, sanftes Yoga | Stabilität und schonend für die Knie | Kautschuk, Kork oder Jute, 5 mm |
| Yin, regeneratives Yoga | Weichheit bei langem Liegen | 5–6 mm Matte plus Bolster und Decke |
| Reise, Yoga im Hotel | Gewicht und Packmaß | 1,5 mm Veloursmatte oder Yogahandtuch |
Welche Stärke?
Eine dünne Matte gibt besseren Bodenkontakt und mehr Stabilität in Balancen, eine dicke schont Knie, Handgelenke und Kreuzbein. Für die meisten ist 4–5 mm die vernünftige Mitte. Über 6 mm beginnt der Fuß in Stehhaltungen zu „schwimmen“, unter 3 mm ist eine Matte eher eine hygienische Schicht als eine Polsterung.
Welche Breite und Länge?
Standard sind 183 auf 61 Zentimeter. Eine 66 Zentimeter breite Matte lässt Platz für Ellbogen und Knie in Drehungen und im Vierfüßlerstand — eine Überlegung wert bei breiteren Schultern oder wenn man gern etwas Raum um sich hat. Wer größer als etwa 185 Zentimeter ist, schätzt im Liegen jeden zusätzlichen Zentimeter Länge.
Wird sie reisen?
Eine Matte aus Kork oder Kautschuk auf dicker Unterseite wiegt meist 2–3 Kilogramm und ist zu Hause oder im Studio bequem. Wer sie zu Fuß zum Kurs trägt oder mit auf Reisen nimmt, zählt jedes Kilogramm: Dann passt eine dünne Veloursmatte, die man wie eine Decke faltet, oder ein Yogahandtuch auf einer Matte vor Ort. Zum Tragen hilft eine Tasche oder ein Gurt.
Worauf man beim Kauf achten sollte
- „Öko“ und „natürlich“ ohne angegebene Zusammensetzung bedeuten wenig — prüfen Sie, woraus Ober- und Unterseite bestehen.
- Naturkautschuk enthält Latexproteine: Bei Allergie Kork auf TPE oder eine latexfreie Matte wählen.
- Eine neue Kautschukmatte riecht einige Wochen nach Gummi — eine Eigenschaft des Materials, kein Mangel.
- Ein scharfer, chemischer Geruch deutet meist auf PVC hin.
Matten aus Kork, Jute, Kautschuk und PU sowie eine dünne Reisematte finden Sie im Bereich Yoga. Wie sich die Materialien unterscheiden, steht in Yogamatten aus Kork, Kautschuk und Jute, die Pflege in Wie pflegt man eine Yogamatte.
Häufige Fragen
- Welche Yogamatte für Anfänger?
- Eine 4–5 mm Matte in 183 auf 61 Zentimetern aus einem Material, das gut hält: Kork, Kautschuk oder PU auf Kautschuk. Dick genug für die Knie und dünn genug für einen sicheren Stand.
- Lohnt sich eine breitere Yogamatte?
- Ja, bei breiteren Schultern, wenn man in Drehungen Platz mag oder viel im Vierfüßlerstand übt. Eine 66 cm Matte gibt auf jeder Seite einige Zentimeter Reserve.
- Welche Yogamatte für Reisen?
- Eine dünne Veloursmatte von etwa 1,5 mm, die man wie eine Decke faltet und in den Rucksack steckt, oder ein Yogahandtuch auf einer Matte im Hotel oder Studio.
Der Shop öffnet im Herbst 2026 — der erste Container wird gerade gefüllt.
Dem Ersten Kreis beitretenDie Liste kauft zuerst — 48 h vor Eröffnung